خودشناسی

مصرف الکل، علیرغم پیامدهای منفی شناخته‌شده، در برخی موارد می‌تواند فواید محدودی به همراه داشته باشد، به‌ویژه در مصرف‌های بسیار کم و کنترل‌شده. با این حال، تمایل به مصرف الکل...

متمایز ساختن خود از والدین یکی از مهم‌ترین مراحل رشد روانی در انسان است. این فرآیند که به طور عمده در دوران نوجوانی و جوانی رخ می‌دهد، به فرد کمک...

مکانیزم‌های دفاعی ناسالم در روانشناسی به رفتارها و افکاری اشاره دارد که افراد به صورت ناخودآگاه برای محافظت از خود در برابر اضطراب، استرس، یا احساسات ناخوشایند به کار می‌گیرند....

تشخیص مرز بین مکانیزم‌های دفاعی ناسالم و خوش‌بینی یا واقع‌بینی می‌تواند چالش‌برانگیز باشد، زیرا هر دو می‌توانند به نحوی در تنظیم احساسات و مواجهه با واقعیت به کار گرفته شوند....

آیا تا به حال احساس کرده‌اید که خشم، اضطراب، یا حسادت بی‌دلیل شما را فراگرفته است؟ این احساسات منفی، اگر به درستی مدیریت نشوند، می‌توانند بر زندگی و روابط ما...

در نظریه تحلیل رفتار متقابل (Transactional Analysis)، ایگوهای “والد”، “بالغ”، و “کودک” به عنوان جنبه‌های شخصیتی و روانی فرد توصیف می‌شوند و به ساختارهای خاصی از مغز مرتبط نیستند، بلکه...

برای درمان هیجانات منفی و مدیریت بهتر آنها، نظریه تحلیل رفتار متقابل (Transactional Analysis) که به بررسی انواع ایگو (حالات من) می‌پردازد، می‌تواند مفید باشد. این نظریه سه حالت ایگو...

حساسیت درک شده چیست؟ حساسیت درک شده به معنای افزایش غیرمنطقی تمرکز بر جنبه‌های منفی یا احتمالات ناگوار در زندگی است که معمولاً به دلیل مواجهه مکرر با آن‌ها رخ...

حساسیت درک شده به معنای افزایش تمرکز بر جنبه‌های منفی یا احتمالات ناگوار در زندگی است. این پدیده معمولاً زمانی رخ می‌دهد که فرد به طور مکرر با رویدادهای منفی...

یک‌ راه حل کلی این است که همیشه یه دنبال شواهد مخالف دیدگاه خود باشید! کاهش حساسیت درک شده نیازمند تغییر در نحوه پردازش اطلاعات و تمرکز بر دیدگاه‌های متعادل‌تر...