تست جامع باورها در رابطه زوجی
در ادامه تست باورها در رابطه زوجی با تعداد بیشتری سوال ارائه شده است. این تست به شما کمک می‌کند تا به شکلی دقیق‌تر باورها و نگرش‌های خود و یا شریک زندگی‌تان را در مورد موضوعات مختلف در رابطه بررسی کنید. هر سوال را با مقیاس ۱ تا ۵ نمره دهید، که در آن ۱ به معنای «کاملاً مخالف» و ۵ به معنای «کاملاً موافق» است.
۱. نقش‌های جنسیتی:
- در یک رابطه، مرد باید نان‌آور اصلی باشد و زن باید بیشتر به امور خانه بپردازد.
- تصمیم‌گیری‌های بزرگ باید بر عهده مرد باشد.
- زنان باید در رابطه همیشه نقش حمایتگر را داشته باشند.
- تقسیم وظایف خانه باید بر اساس نقش‌های سنتی جنسیتی باشد.
۲. اعتماد:
- افراد ذاتاً قابل اعتماد نیستند.
- اگر شریک زندگی‌ام پیام‌های خود را از من مخفی کند، احتمال خیانت وجود دارد.
- من اغلب نسبت به نیت‌های شریک زندگی‌ام شک و تردید دارم.
- عدم صداقت، حتی در موضوعات کوچک، به مرور زمان باعث از بین رفتن اعتماد می‌شود.
۳. عشق و صمیمیت:
- عشق واقعی همیشه باید پرشور و هیجان‌انگیز باشد.
- کاهش شور و هیجان در رابطه نشان‌دهنده پایان آن است.
- عشق و علاقه در یک رابطه نباید تغییر کند، حتی پس از سال‌ها زندگی مشترک.
- اگر احساسات عاشقانه کاهش یابد، یعنی چیزی در رابطه اشتباه است.
۴. تعهد و وفاداری:
- روابط طولانی‌مدت به ندرت پایدار می‌مانند.
- تعهد در یک رابطه بیشتر به نیازهای مالی و اجتماعی بستگی دارد تا احساسات.
- من معتقدم که رابطه‌ها باید همیشه قابل ترک باشند، اگر کارها طبق انتظار پیش نرود.
- وفاداری مطلق در رابطه‌ها دست‌نیافتنی است.
۵. حل مشکلات:
- در مواجهه با مشکلات، بهتر است که یکی از ما کوتاه بیاید تا از بروز تعارض جلوگیری شود.
- اختلاف‌نظرها باید همیشه به نفع فردی که بیشتر ناراحت است، حل شود.
- بحث و گفت‌وگو درباره مشکلات بیشتر به رابطه آسیب می‌زند تا اینکه کمک کند.
- مشکلات بزرگ در رابطه‌ها غیرقابل حل هستند و باید به جدایی منجر شوند.
۶. انتظارات و نیازها:
- شریک زندگی من باید همیشه نیازهای من را در اولویت قرار دهد.
- من انتظار دارم که شریک زندگی‌ام همیشه برایم وقت بگذارد.
- نیازهای من مهم‌تر از نیازهای شریک زندگی‌ام است.
- اگر شریک زندگی من نتواند نیازهای من را برآورده کند، رابطه در خطر است.
۷. حمایت عاطفی:
- شریک زندگی من باید همیشه برای من حامی باشد، حتی اگر من در اشتباه باشم.
- من باور دارم که بیان احساسات همیشه به حل مشکلات کمک نمی‌کند.
- احساسات و مشکلات عاطفی باید خودم به تنهایی حل کنم، شریک زندگی نباید دخالت کند.
- حمایت عاطفی از شریک زندگی نباید بدون قید و شرط باشد.
۸. سازگاری و انعطاف‌پذیری:
- در رابطه، من انتظار دارم که شریک زندگی‌ام بیشتر به من سازگار شود.
- تغییرات در رابطه باید همیشه به نفع من باشد.
- اگر شریک زندگی‌ام خواسته‌های من را نپذیرد، رابطه مشکل دارد.
- انعطاف‌پذیری در رابطه همیشه باید از سمت طرف مقابل باشد.
نمره‌گذاری:
نمرات خود را برای هر دسته (نقش‌های جنسیتی، اعتماد، عشق و صمیمیت، تعهد و وفاداری، حل مشکلات، انتظارات و نیازها، حمایت عاطفی، سازگاری و انعطاف‌پذیری) جمع کنید.
تفسیر:
برای تفسیر دقیق‌تر، جمع نمرات را برای هر دسته و به طور کلی محاسبه می‌کنیم. هر دسته شامل چهار سوال است و نمرات هر سوال بین ۱ تا ۵ خواهد بود. بنابراین، نمره هر دسته می‌تواند بین ۴ تا ۲۰ باشد. در نهایت، نمره کل می‌تواند بین ۳۲ تا ۱۶۰ باشد.
تفسیر نمرات هر دسته:
- نمره ۴-۸: شما باورهای بسیار منعطف و باز دارید و به برابری و انعطاف‌پذیری در رابطه اعتقاد دارید.
- نمره ۹-۱۲: باورهای شما نسبتا باز هستند، اما برخی اعتقادات سنتی را حفظ کرده‌اید.
- نمره ۱۳-۱۶: شما باورهای نسبتاً سفت و سختی دارید که ممکن است نیاز به بررسی و تغییر داشته باشند تا رابطه بهتر و سالم‌تری ایجاد شود.
- نمره ۱۷-۲۰: باورهای شما بسیار سخت‌گیرانه هستند و ممکن است به ایجاد تنش و مشکلات در رابطه منجر شوند. این باورها نیاز به بازنگری جدی دارند.
تفسیر نمره کلی:
- نمره ۳۲-۶۴: شما دارای نگرشی بسیار باز و انعطاف‌پذیر نسبت به رابطه هستید و احتمالاً در رابطه‌ای مبتنی بر برابری و احترام متقابل هستید.
- نمره ۶۵-۹۶: شما تعادل نسبی بین باورهای سنتی و نگرش‌های مدرن دارید. ممکن است برخی اختلافات جزئی در رابطه وجود داشته باشد که قابل حل هستند.
- نمره ۹۷-۱۲۸: باورهای شما در برخی موارد به‌سختی تغییر می‌کنند و ممکن است این امر به بروز تنش در رابطه منجر شود. نیاز به بازنگری و گفت‌وگو درباره این باورها وجود دارد.
- نمره ۱۲۹-۱۶۰: باورهای شما به شدت سنتی و سخت‌گیرانه هستند، که می‌تواند به ایجاد مشکلات و تعارضات جدی در رابطه منجر شود. بازنگری در این باورها ضروری است.
این نمره‌گذاری می‌تواند به شما و شریک زندگی‌تان کمک کند تا نقاط قوت و ضعف در باورها و انتظارات خود را شناسایی کرده و برای بهبود رابطه تلاش کنید.
این تست می‌تواند به شما و شریک زندگی‌تان کمک کند تا بهتر با باورهای خود آشنا شوید و از آن‌ها برای بهبود رابطه خود استفاده کنید.
