تست ارزیابی اعتماد در رابطه

این تست به شما کمک می‌کند تا میزان اعتماد در رابطه‌تان را ارزیابی کنید. هر سوال را با استفاده از مقیاس زیر پاسخ دهید:

• 1: به هیچ وجه درست نیست
• 2: کمتر درست است
• 3: گاهی درست است
• 4: معمولاً درست است
• 5: کاملاً درست است

1. من احساس می‌کنم می‌توانم درباره هر چیزی با همسرم صحبت کنم.
   1 | 2 | 3 | 4 | 5
2. همسرم به قول‌هایی که می‌دهد عمل می‌کند.
   1 | 2 | 3 | 4 | 5
3. وقتی مشکلی پیش می‌آید، همسرم صادقانه با من درباره آن صحبت می‌کند.
   1 | 2 | 3 | 4 | 5
4. من می‌دانم که همسرم همیشه در کنار من است، حتی در شرایط دشوار.
   1 | 2 | 3 | 4 | 5
5. همسرم به نیازها و خواسته‌های من احترام می‌گذارد.
   1 | 2 | 3 | 4 | 5
6. من و همسرم به طور مرتب درباره مشکلات و نگرانی‌هایمان صحبت می‌کنیم.
   1 | 2 | 3 | 4 | 5
7. وقتی اختلاف نظری داریم، همسرم با من به گفتگوی منطقی می‌پردازد.
   1 | 2 | 3 | 4 | 5
8. من به همسرم اعتماد دارم که همیشه تصمیمات درستی برای رابطه‌مان می‌گیرد.
   1 | 2 | 3 | 4 | 5
9. همسرم به مرزهای شخصی من احترام می‌گذارد.
   1 | 2 | 3 | 4 | 5
10. من احساس امنیت می‌کنم وقتی همسرم در کنار من است.
    1 | 2 | 3 | 4 | 5
11. همسرم از من در برابر دیگران حمایت می‌کند.
    1 | 2 | 3 | 4 | 5
12. من مطمئنم که همسرم در غیاب من به من وفادار است.
    1 | 2 | 3 | 4 | 5
13. همسرم در مواقع نیاز به من کمک می‌کند بدون اینکه نیاز به درخواست داشته باشم.
    1 | 2 | 3 | 4 | 5
14. من احساس می‌کنم که همسرم احساسات و نگرانی‌های من را درک می‌کند.
    1 | 2 | 3 | 4 | 5
15. همسرم به حریم خصوصی من احترام می‌گذارد و از آن سوءاستفاده نمی‌کند.
    1 | 2 | 3 | 4 | 5
16. وقتی همسرم ناراحت است، می‌دانم که با من درباره آن صحبت خواهد کرد.
    1 | 2 | 3 | 4 | 5
17. ما هر دو در تصمیمات مهم زندگی با یکدیگر مشورت می‌کنیم.
    1 | 2 | 3 | 4 | 5
18. همسرم هیچ وقت درباره مسائل مهم به من دروغ نمی‌گوید.
    1 | 2 | 3 | 4 | 5
19. من احساس می‌کنم که می‌توانم در برابر همسرم خودم باشم بدون اینکه نگران قضاوت او باشم.
    1 | 2 | 3 | 4 | 5
20. من و همسرم به یکدیگر کمک می‌کنیم تا هر دو بهترین نسخه از خودمان باشیم.
    1 | 2 | 3 | 4 | 5

نمره‌گذاری:

• 80-100 امتیاز: رابطه شما بر پایه اعتماد قوی بنا شده است. شما و همسرتان به خوبی از پس چالش‌ها برمی‌آیید و به یکدیگر کاملاً اعتماد دارید.
• 60-79 امتیاز: رابطه شما نسبتاً قوی است، اما هنوز جا برای بهبود وجود دارد. تقویت بیشتر مهارت‌های ارتباطی و شفافیت می‌تواند اعتماد را عمیق‌تر کند.
• 40-59 امتیاز: ممکن است برخی مسائل اعتماد در رابطه شما وجود داشته باشد که نیاز به توجه دارد. بهتر است درباره این مسائل با همسرتان صحبت کنید و به دنبال راه‌هایی برای تقویت اعتماد باشید.
• 20-39 امتیاز: رابطه شما ممکن است با مشکلات جدی در زمینه اعتماد روبرو باشد. توجه فوری به این مسائل و شاید مشاوره حرفه‌ای می‌تواند به بهبود رابطه شما کمک کند.
• 0-19 امتیاز: اعتماد در رابطه شما به شدت آسیب دیده است. این موضوع نیازمند کار جدی و شاید کمک از یک مشاور حرفه‌ای برای بازسازی و تقویت رابطه است.

نتیجه‌گیری:

این تست به شما کمک می‌کند تا میزان اعتماد در رابطه خود را ارزیابی کنید و متوجه شوید که آیا نیاز به بهبود یا تغییر در نحوه برقراری ارتباط و اعتمادسازی دارید یا خیر. بر اساس نتایج، می‌توانید تصمیم بگیرید که چگونه رابطه خود را تقویت کنید و از چه ابزارها و راهکارهایی برای بهبود آن استفاده کنید.