10 مهارت اساسی who
سازمان بهداشت جهانی (WHO) ده مهارت حیاتی را برای بهینه‌سازی زندگی و ارتقاء بهداشت روانی و جسمی افراد توصیه می‌کند. این مهارت‌ها عبارتند از:
- خودآگاهی: درک و شناخت خود و احساسات شخصی.
- همدلی: توانایی درک و همدردی با احساسات و شرایط دیگران.
- ارتباط مؤثر: برقراری ارتباط واضح و قاطعانه با دیگران.
- روابط بین فردی: توانایی برقراری و حفظ روابط مثبت و سازنده.
- تصمیم‌گیری: توانایی انتخاب‌های سالم و مناسب در شرایط مختلف.
- حل مسئله: توانایی شناسایی مشکلات و پیدا کردن راه‌حل‌های مناسب.
- تفکر خلاق: توانایی تولید ایده‌های جدید و دیدن مسائل از زوایای مختلف.
- تفکر نقادانه: توانایی تحلیل و ارزیابی دقیق اطلاعات و ادعاها.
- مدیریت احساسات: توانایی کنترل و مدیریت احساسات به طور مؤثر.
- مدیریت استرس: توانایی کنترل و کاهش استرس و فشارهای روانی.
این مهارت‌ها می‌توانند به افراد کمک کنند تا با چالش‌های زندگی بهتر مواجه شوند و سلامت روانی و جسمی خود را ارتقاء دهند.
