10 مهارت اساسی who

سازمان بهداشت جهانی (WHO) ده مهارت حیاتی را برای بهینه‌سازی زندگی و ارتقاء بهداشت روانی و جسمی افراد توصیه می‌کند. این مهارت‌ها عبارتند از:

1. خودآگاهی: درک و شناخت خود و احساسات شخصی.
2. همدلی: توانایی درک و همدردی با احساسات و شرایط دیگران.
3. ارتباط مؤثر: برقراری ارتباط واضح و قاطعانه با دیگران.
4. روابط بین فردی: توانایی برقراری و حفظ روابط مثبت و سازنده.
5. تصمیم‌گیری: توانایی انتخاب‌های سالم و مناسب در شرایط مختلف.
6. حل مسئله: توانایی شناسایی مشکلات و پیدا کردن راه‌حل‌های مناسب.
7. تفکر خلاق: توانایی تولید ایده‌های جدید و دیدن مسائل از زوایای مختلف.
8. تفکر نقادانه: توانایی تحلیل و ارزیابی دقیق اطلاعات و ادعاها.
9. مدیریت احساسات: توانایی کنترل و مدیریت احساسات به طور مؤثر.
10. مدیریت استرس: توانایی کنترل و کاهش استرس و فشارهای روانی.

این مهارت‌ها می‌توانند به افراد کمک کنند تا با چالش‌های زندگی بهتر مواجه شوند و سلامت روانی و جسمی خود را ارتقاء دهند.