نقد کمتر، راه حل بیشتر

در روابط انسانی، یکی از مشکلات رایج زمانی پیش می‌آید که به جای ارائه راه‌حل، به نقد یا غر زدن روی می‌آوریم. برای مثال، جمله‌ای مانند “تو هیچ‌وقت فلان کار رو انجام نمی‌دی” ممکن است باعث ایجاد احساس ناامنی یا دلخوری در طرف مقابل شود. از منظر روانشناسی، این نوع بیان اغلب منجر به مقاومت یا احساس نارضایتی می‌شود، زیرا به نظر می‌رسد طرف مقابل تحت حمله قرار گرفته است.

به جای این روش، می‌توانیم از زبان مثبت و سازنده استفاده کنیم. به جای تاکید بر آنچه انجام نمی‌شود، بهتر است روی تاثیر رفتارهای مثبت تمرکز کنیم. برای مثال، به جای گفتن “تو هیچ وقت کمک نمی‌کنی”، می‌توان گفت: “وقتی تو در کارها کمک می‌کنی، من احساس آرامش و حمایت بیشتری می‌کنم.” این نوع بیان، هم به طرف مقابل نشان می‌دهد که عمل او اهمیت دارد و هم این پیام را منتقل می‌کند که کمک کردن او چگونه می‌تواند به بهبود احساسات و روابط بین دو نفر کمک کند.

روانشناسان معتقدند که استفاده از جملات مثبت و راه‌حل‌محور، علاوه بر بهبود ارتباط، به طرف مقابل احساس کنترل و ارزش می‌دهد و او را تشویق می‌کند که رفتارهای مثبت بیشتری از خود نشان دهد. در واقع، به جای انتقاد صرف، بیان این که یک رفتار مثبت چه تاثیری بر احساسات شما دارد، به طرف مقابل انگیزه‌ای می‌دهد که آن رفتار را تکرار کند.