شناخت خود و ابعاد شخصیتی
تا به حال این سوال‌ها را از خودتان پرسیده‌اید؟
- آیا تا به حال احساس کرده‌اید که در شرایط حساس نمی‌توانید تصمیم درستی بگیرید و بعداً از انتخاب خود پشیمان شده‌اید؟
- آیا تا به حال پیش آمده که در لحظات استرس‌زا واکنش‌های افراطی یا غیرمنطقی نشان دهید؟
- آیا تا به حال حس کرده‌اید که با وجود تلاش زیاد، نمی‌توانید تمرکز کنید و کارهایتان را به خوبی انجام دهید؟
- آیا تا به حال برایتان پیش آمده که به دلیل پراکندگی ذهنی، نتوانید ارتباط مؤثری با دیگران برقرار کنید؟
- آیا تا به حال احساس کرده‌اید که ذهن شما گاهی در تضاد است و نمی‌دانید به کدام بخش اعتماد کنید؟
اگر این سوال‌ها برایتان آشنا هستند، ممکن است ذهن شما به یکپارچگی کافی نرسیده باشد. مغز یکپارچه یعنی هماهنگی بین بخش‌های مختلف مغز، از جمله منطق، احساس و واکنش‌های خودکار. این هماهنگی به شما کمک می‌کند که در تصمیم‌گیری‌ها بهتر عمل کنید، آرامش بیشتری داشته باشید و زندگی متعادلی را تجربه کنید. در ادامه، با مفهوم مغز یکپارچه و روش‌های تقویت آن آشنا خواهید شد.
ذهن ما دو بخش دارد: خودآگاه که آنچه در حال حاضر به آن توجه داریم و ناخودآگاه که اطلاعات و احساساتی است که شاید خودمان از آن آگاه نباشیم، ولی رفتار ما را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
تا به حال این سوال‌ها را از خودتان پرسیده‌اید؟
- چرا همیشه جذب افرادی می‌شوم که در نهایت مرا ترک می‌کنند؟
- چرا با وجود تمام تلاشم، احساس میکنم به اندازه کافی خوب نیستم؟
- چرا از شروع کارهای جدید می‌ترسم و خودم را از فرصت‌های زندگی محروم میکنم؟
- چرا مدام نگران تأیید گرفتن از دیگران هستم؟
- چرا کوچک‌ترین اشتباه‌ها مرا تا این حد مضطرب یا خشمگین می‌کند؟
اگر این پرسش‌ها برای شما آشنا هستند، ممکن است تحت تأثیر طرحواره‌های ناسالم قرار داشته باشید. طرحواره‌ها الگوهای ذهنی و احساسی عمیقی هستند که از دوران کودکی در ذهن ما شکل می‌گیرند و می‌توانند زندگی ما را در بزرگسالی به‌شدت تحت تأثیر قرار دهند. در ادامه، با مفهوم طرحواره، انواع آن و نحوه تأثیرگذاری‌اش بر زندگی آشنا می‌شوید.
- طرحواره چیست؟
- انواع طرحواره
ایگو، اید و سوپرایگو سه بخش شخصیت در ذهن ما هستند که به ترتیب خواسته‌های ابتدایی، تعادل منطقی و اصول اخلاقی را نشان می‌دهند.
باورهایی که ما را محدود می‌کنند، اغلب از گذشته می‌آیند و مانع از پیشرفت و رسیدن به اهداف می‌شوند.
هویت جنسی بخش مهمی از هویت ماست و آگاهی از آن می‌تواند به ما در فهم بهتر از خود و نیازهایمان کمک کند.
نظریه‌های مختلفی برای شناخت شخصیت وجود دارند که به ما کمک می‌کنند تا ویژگی‌ها و تمایلات خود را بهتر بشناسیم.
تجربیات کودکی ما بر باورها، احساسات و رفتارهای بزرگسالی تأثیر زیادی می‌گذارند.
