تست تعارض نقش‌های شغلی و خانوادگی

تست زیر برای ارزیابی تعارض بین نقش‌های شغلی و نقش‌های زوجین در خانه طراحی شده است. هر سوال را بر اساس میزان تطابق آن با وضعیت فعلی خود از ۱ (کاملاً مخالف) تا ۵ (کاملاً موافق) نمره دهید.

1. بعد از یک روز کاری طولانی، انرژی کافی برای رسیدگی به مسئولیت‌های خانه ندارم.
   (1) کاملاً مخالف (2) مخالف (3) تا حدی موافق (4) موافق (5) کاملاً موافق
2. مسئولیت‌های کاری من بر زمان و کیفیت ارتباطم با همسرم تأثیر منفی می‌گذارد.
   (1) کاملاً مخالف (2) مخالف (3) تا حدی موافق (4) موافق (5) کاملاً موافق
3. وظایف شغلی من باعث می‌شود که نتوانم به نیازهای عاطفی همسرم به خوبی پاسخ دهم.
   (1) کاملاً مخالف (2) مخالف (3) تا حدی موافق (4) موافق (5) کاملاً موافق
4. فکر کردن به کار در زمان حضور در خانه، تمرکز و آرامش من را مختل می‌کند.
   (1) کاملاً مخالف (2) مخالف (3) تا حدی موافق (4) موافق (5) کاملاً موافق
5. همسرم از من انتظار دارد که پس از پایان ساعت کاری، در کارهای خانه یا مراقبت از فرزندان بیشتر مشارکت کنم.
   (1) کاملاً مخالف (2) مخالف (3) تا حدی موافق (4) موافق (5) کاملاً موافق
6. گاهی اوقات احساس می‌کنم که کار و زندگی خانوادگی من در تعارض دائمی هستند.
   (1) کاملاً مخالف (2) مخالف (3) تا حدی موافق (4) موافق (5) کاملاً موافق
7. من و همسرم در تقسیم وظایف خانگی به توافق رسیده‌ایم و این موضوع باعث کاهش تعارض‌هایمان شده است.
   (1) کاملاً مخالف (2) مخالف (3) تا حدی موافق (4) موافق (5) کاملاً موافق
8. کار من به گونه‌ای است که وقتی به خانه می‌رسم نمی‌توانم تماماً روی خانواده تمرکز کنم.
   (1) کاملاً مخالف (2) مخالف (3) تا حدی موافق (4) موافق (5) کاملاً موافق

نمره‌دهی و تحلیل تست:

• جمع نمرات خود را محاسبه کنید.
• 40 تا 32: شما تعارض زیادی بین نقش‌های شغلی و خانوادگی دارید و نیاز به تغییراتی در نحوه مدیریت نقش‌هایتان احساس می‌شود.
• 31 تا 24: شما با تعارض‌های قابل توجهی روبه‌رو هستید، اما برخی از جنبه‌ها را به خوبی مدیریت می‌کنید.
• 23 تا 16: شما تعارض‌هایی جزئی دارید و به طور کلی قادر به مدیریت مناسبی در نقش‌هایتان هستید.
• 15 تا 8: شما تعادل خوبی بین نقش‌های شغلی و خانوادگی برقرار کرده‌اید و تعارض‌های کمی تجربه می‌کنید.

این تست می‌تواند به عنوان ابزاری برای شناسایی نقاط ضعف در تعادل بین کار و زندگی استفاده شود و به شما کمک کند راه‌حل‌های بهتری برای مدیریت این نقش‌ها پیدا کنید.